Ingredients
Scale
- 4 EL Chia-Samen (ca. 60g)
- 500 ml Milch (oder pflanzliche Milch)
- 1 TL Vanilleextrakt (5ml)
- 2 EL Ahornsirup (30ml)
- 1 TL gemahlener Zimt (2g)
Instructions
- Geben Sie die Chia-Samen in eine Rührschüssel und fügen Sie die Milch, den Vanilleextrakt, den Ahornsirup und den gemahlenen Zimt hinzu. Rühren Sie alles gründlich mit einem Schneebesen zusammen.
- Lassen Sie die Mischung für 5 Minuten ruhen, damit die Chia-Samen quellen können. Rühren Sie anschließend erneut gut um.
- Decken Sie die Schüssel ab oder füllen Sie die Mischung in Gläser um und stellen Sie diese für mindestens 2 Stunden oder über Nacht in den Kühlschrank.
- Vor dem Servieren gut umrühren und nach Wunsch mit Toppings garnieren.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: keine
- Category: Frühstück
- Method: Keine
- Cuisine: Deutsch
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 290
- Sugar: 8g
- Sodium: 95mg
- Fat: 14g
- Saturated Fat: 7g
- Unsaturated Fat: 6g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 11g
- Protein: 8g
- Cholesterol: 10mg